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1. 選擇高度可調節的枕頭：大部分人在睡覺的時候，都需要一款低一點的枕頭來支撐頸部，特別是仰臥的時候，頸部會被拉伸，不適合過高的枕頭，而側睡或斜側睡時，則需要稍微高一點的枕頭。所以，選擇高度可調節的枕頭是明智的選擇。
2. 選擇有支撐力的枕頭：很多枕頭為了讓人感覺軟綿綿的，會把填充物弄得很松散，但是這樣的枕頭卻沒有支撐力，完全沒有辦法支撐頸部。所以，選擇那些填充物充實、有支撐力的枕頭要更好。
3. 選擇舒適、透氣枕套：好的枕頭枕套也非常重要。選擇透氣性好、柔軟舒適的枕套，有助于睡眠品質的提升，也更加舒適。同時，枕套最好是可以拆洗的，方便清洗。
4. 根據個人需求選擇：每個人的睡姿、身體狀況都不相同，需要根據自己的需求選擇適合自己的枕頭。比如，如果你經常在晚上或者白天久坐的話，那么建議選擇能夠減少頸部疲勞的枕頭，比如記憶枕。如果你喜歡側睡，那么就需要選一個比較高、有支撐的枕頭等等。
5. 注意枕頭買一送一等促銷活動：如果在網購的時候發現有頸椎枕頭買一送一等促銷活動，最好不要盲目進行購買。因為價格雖然較低，質量卻不能保證，可能會影響你的睡眠質量。所以，在購買之前最好還是先看看其他網友的評價，選擇口碑比較好的枕頭。
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