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1. 調(diào)整踏步機(jī)的高度和平衡：首先需要調(diào)整踏步機(jī)的高度和平衡，保證使用時(shí)不會(huì)因?yàn)楦叨炔缓线m或不平穩(wěn)而造成意外。
2. 建議在空腹或進(jìn)食后至少30分鐘后使用：使用前最好在進(jìn)餐后30分鐘左右，以避免消化不良或出現(xiàn)肚子疼等情況。
3. 穿舒適的運(yùn)動(dòng)裝備：穿上運(yùn)動(dòng)鞋和舒適的運(yùn)動(dòng)服，以提高運(yùn)動(dòng)的效果和舒適度。
4. 踏步時(shí)注意呼吸：踩踏時(shí)需要注意呼吸，盡量保持平穩(wěn)而深呼吸，以提高氧氣供應(yīng)和代謝水平。
5. 控制速度和力度：使用時(shí)應(yīng)該控制好速度和力度，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致受傷或感到疲勞。
6. 適當(dāng)休息和調(diào)整：使用時(shí)應(yīng)該及時(shí)休息和調(diào)整，以維持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和心態(tài)。
7. 在使用后及時(shí)清潔和維護(hù)：使用后應(yīng)該及時(shí)清潔和維護(hù)踏步機(jī)，以延長(zhǎng)使用壽命和保持其正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
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