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踏步機在運動時，左右和上下的區別主要體現在以下幾個方面：
1. 運動方式不同：在踏步機上左右運動，是通過踩踏板左右晃動來完成的，這種運動方式對腿部肌肉的鍛煉較為均勻，同時也對腰部、腹部等核心肌群的鍛煉較為顯著。而上下運動，則是通過踩踏板上下移動來完成的，這種運動方式主要鍛煉膝關節附近的肌肉，對大腿、小腿等部位的肌肉刺激較強。
2. 強度和難度不同：左右運動相對于上下運動來說，強度和難度較低，適合初學者或身體欠佳者進行輕松的鍛煉。而上下運動則較為強勁，需要一定的體能和耐力才能堅持，適合有一定運動基礎和身體素質的人群進行練習。
3. 對身體部位的刺激不同：左右運動和上下運動對身體部位的刺激方式不同。左右運動主要鍛煉臀部、腿部和核心肌群等部位，可以幫助塑造曲線美，從而達到減肥和塑形的效果。而上下運動則更加強調對膝關節和脛骨等部位的鍛煉，可以有效提升下肢肌肉力量和耐力。
綜上所述，左右和上下運動在踏步機上都有其獨特的特點和優點，具體選擇哪一種運動方式應根據自身情況和鍛煉目標來定。
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