1. 首先，在瑜伽墊上鋪上一塊尺寸適當的瑜伽巾，巾的兩端應該與墊子的兩端對齊。
2. 確保瑜伽巾鋪平，沒有皺褶或波浪狀，以免影響后面的練習。
3. 如果你將瑜伽巾用于吸汗或保護墊子，可以在瑜伽巾下放置一層毛巾或桶布，對防滑和吸汗都有幫助。
4. 如果你的瑜伽巾有防滑設計，應該將其放置在墊子上部，與手掌和腳底有直接接觸。
5. 在練習瑜伽時，應該定期檢查瑜伽巾是否移動或折疊，避免因此導致摔倒或影響練習效果。
總之，正確鋪設瑜伽巾可以提高練習舒適度和安全性，提升練習效果。
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