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1. 陰瑜伽（Yin Yoga）：注重靜態體式和深度舒展，以放松身體和提高柔韌性為主要目的。維持每個體式時間較長，一般為3分鐘至5分鐘，利用重力和身體壓力來更新和疏通筋膜、細胞和器官。
2. 熱瑜伽（Hot Yoga）：在32°C(90°F)以上的溫度下進行的瑜伽，由于體溫上升，可以增加出汗量和加速代謝。在這種環境下，瑜伽練習更加流暢，使人更容易進入深度體式。
3. 動力瑜伽（Power Yoga）：來自阿斯湯迪瑜伽的變種，強調運動和流暢的體式，旨在強化身體和心理的力量、耐力和靈活性。通常伴隨著強度大的體式和快節奏的流式練習，適合那些尋求挑戰的人。
4. 瑜伽減肥（Yoga for Weight Loss）：是一種幫助減輕體重和塑造身體的瑜伽，使用各種體式和呼吸練習來提高新陳代謝并燃燒脂肪。適合體重較重的人、初學者以及尋求輕松休閑的人。
5. 恢復瑜伽（Restorative Yoga）：是一種緩慢的、放松的瑜伽，適合那些需要緩解壓力、疲勞、焦慮和抑郁感的人。體式通常以低強度、支撐和時間為基礎，目的是讓身體和心靈放松和恢復平衡。
6. 舞蹈瑜伽（Yoga Dance）：將瑜伽的哲學和動作與現代舞或印度傳統舞相結合，強調舞蹈的流暢性和美感。適合那些尋求新奇和有趣的瑜伽形式。
7. 氣功瑜伽（Qigong Yoga）：結合了中國氣功和印度瑜伽的理論和實踐，重點在于呼吸練習和能量平衡。適合那些尋求調整身體和情緒的人。
8. 音樂瑜伽（Music Yoga）：結合音樂和瑜伽體式，創造一種平衡和諧的體驗，通過音樂的力量增強集中力和放松感。適合那些尋求音樂和藝術體驗的人。
以上就是常見的瑜伽種類，每個人的需求和喜好不同，可根據自己的需要選擇適合自己的瑜伽形式。
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